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ママの輪健康づくり講座@子どもの国♪

2013年06月18日

ママの輪健康づくり講座@子どもの国は、
元宝塚・石井先生によるリフレッシュストレッチ&ダンス
保育ルームは落ち着く和室
R0017581-a.jpg
4回目とあって慣れてきたのか、
「汽車で遊ぶ」「ぐつぐつ音の鳴るレンジ!」など
お気に入りのおもちゃで遊ぶのを楽しみに来てくれるお子さんも
相互保育のママたち同士で子育て話も盛り上がります。

「お友だちに引っ張られてると思ってず~~っと伸びて~」
自己流ストレッチとは一味もふた味も違う石井先生のストレッチ
いつもと違う筋がぐ~~んと伸びます
血液の流れが良くなったのか、パンパンに張った肩も腰も太ももも、
じんわり温か~

R0017583.jpg
今日のレッスンでは腸腰筋を意識
「表面の腹筋ではなく体の奥にある腸腰筋を使って足を上げ下ろしすると、つらくないのよ~」と石井先生。
先生にポイントを教えていただいて、トライ
R0017586.jpg
腸腰筋を鍛えてポッコリおなかとおさらばよ
レッスンの締めくくりは宝塚仕込みのダンス
ビートに乗ってステップ踏めば、もやもやストレスも発散
次回こどもの国講座は7/2(火)と7/9(火)。
1回700円でママだけでも参加できます。

お申し込みは件名:「ママの健康輪づくり講座@こどもの国」でこちらまで
 teamwith@zoho.com 

 

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